Saiu a notícia que o povo tem que exercitar
É muito importante informou o repórter, ficar parado não dá
É caso de saúde, foi o alerta pra população
Eu assisti esses dias, isso deu na televisão

Falaram de um trem que os gringo inventaram
Que é bom pra mente e também pro coração
É um negócio que chama crossfit e pensando nesse troço
Aqui na roça eu fiz uma adaptação

Lavar os espeto que é pra nóis movimentar
Cortar as lenha que é pra nóis esforçar
Encher os freezer que é pra depois nóis não estressar
Arrumar o quiosque que é pra nóis começar a praticar

Aqui no meu box tem muita parceria, picanha e cachaça
Só mulher bonita, os modão tocando e cerveja gelada
A festa não para, é prosa, churrasco e bebida o dia inteiro
Oh canseira danada, é o crossfit sertanejo